신화통신, 베이징메타마스크 개인 키 니모닉 문구, 1월 17일, 신화통신 기자 리헝(Li Heng)과 동루이펑(Dong Ruifeng)

  1월 20일은 24절기 중 하나인 대추위가 시작되는 날입니다. 올해 가장 추운 계절에 건강을 유지하고 질병을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 국가보건위원회는 17일 '계절별 건강'을 주제로 기자회견을 열고 관련 전문가들을 초청해 동계 건강관리, 독감 예방 및 관리, 건강정보 전달력 향상 등 주제에 대한 해석과 실천적 건강 지침을 제공했다. 대중을 위해.

  겨울 건강 관리: 비장과 신장을 따뜻하게 보양하고 계절에 적응하기

  대추위철은 날씨가 춥습니다. 한의학에서는 이때가 가장 좋은 시기라고 생각합니다. 비장과 신장을 따뜻하게 하고 보양한다. 베이징 중의대 동지먼 병원 원장 왕하이룽은 신장은 선천적 체질의 기초이고 비장은 후천적 체질의 기초라고 지적했습니다. 비장과 신장을 따뜻하게 보양하면 사람들이 추위에 더 잘 견디고 긍정적인 에너지를 보호하세요.

  “일상생활에서는 ‘겨울 저장’의 특성을 따라야 하며, 일찍 자고 늦게 일어나 몸을 따뜻하게 유지하고, 양기를 손상시키는 과도한 운동과 과로를 피해야 합니다.” 왕해룡 식단은 주로 따뜻하고 영양가 있는 재료를 섭취하고 날것과 차가운 음식은 덜 섭취하는 것이 좋다고 제안했습니다.

  Wang Hailong은 식단 외에도 사람들이 태양이 밝을 때 야외 스포츠를 하거나 태극권, 이진경, 팔단진 등과 같은 전통적인 운동을 실내에서 연습하여 혈액 순환을 개선할 수 있다고 권장합니다. 경락을 조절하고 기를 조절합니다. 혈액. 또한, 족삼리, 대주 등의 건강 경혈을 두드리면 양기를 북돋우고 신체적 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  겨울은 류마티스 관절염 환자에게 큰 도전입니다. 왕하이룽 박사는 환자들에게 특히 관절을 보호하기 위해 몸을 따뜻하게 유지하는 데 주의하고, 힘든 육체 노동을 피하며 관절의 부담을 줄이도록 상기시켰습니다. 관절이 부어오르거나, 통증이나 뻣뻣함이 심해지면 즉시 의사의 진찰을 받으세요.

  인플루엔자 유행: 과학적 예방, 합리적 대응

  “최근 인플루엔자 유행은 기본적으로 매년 겨울과 봄에 발생하는 정상적인 계절성 전염병입니다.” 중국 바이러스성 질병 예방 및 통제 연구소, 중국 센터 질병통제예방센터의 왕다얀 연구원은 최근 주 모니터링 데이터에 따르면 대부분 북부 성에서 독감 바이러스 검사 양성률이 감소하기 시작했으며, 일부 남부 성에서도 감소하기 시작했다고 소개했습니다.

  전문가들은 독감예방 측면에서 독감예방접종이 독감을 예방하는 가장 효과적이고 경제적인 방법이라고 강조합니다. 일반적으로 독감 시즌이 시작되기 전에 예방 접종을 받는 것이 권장되지만, 아직 감염되지 않았다면 예방 접종을 통해 독감을 예방할 수 있습니다. 또한, 개인위생에 주의하고, 손을 자주 씻고, 과학적으로 마스크를 착용하고, 사회적 거리두기를 유지하는 등 주의하시기 바랍니다.

  독감에 걸리면 어떻게 해야 하나요? 베이징 유안 병원의 주치의인 리 동증은 독감에 걸린 모든 사람이 병원에 갈 필요는 없다고 제안했습니다. 가벼운 증상이 있는 사람은 집에서 관찰하고 치료할 수 있으며, 해열 및 진통제, 거담제 및 기침 억제제를 사용하여 완화할 수 있습니다. 증상. 관찰 기간 중 체온이 39.0℃ 이상으로 유지되고 해열제가 효과가 없을 경우 즉시 의료 조치를 취하십시오. 그 밖에 심한 기침, 호흡곤란, 호흡수 증가, 가슴 답답함, 호흡 곤란, 심한 두통, 잦은 구토, 혼란 등의 증상도 시기적절한 의료 처치가 필요합니다.

  인플루엔자 약물 마발록사비르 사용과 관련하여 리둥증은 현재 우리나라는 마발록사비르를 치료용으로만 승인했으며, 아직 노출 후 예방용으로는 승인하지 않았다고 지적했습니다. 그는 모든 사람에게 약물 사용 시 주의를 당부했습니다. 항바이러스 약물은 발병 후 48시간 이내에 사용해야 합니다. 현재 우리나라에서는 5세 이상의 사람들에게만 약물 사용을 승인하고 있습니다. 마발록사비르는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 반드시 사용해야 합니다. 사용 전에 복용하세요. 다른 약을 복용하고 있다면 의사에게 알려야 합니다. 알레르기 증상이나 다른 심각한 불편함을 경험하면 즉시 약 복용을 중단하고 의사의 진찰을 받으세요.

  건강 정보 전달: 지속적인 개선, 공유 건강

  거주자의 건강 정보 전달을 더욱 개선하면 개인이 자신과 가족의 건강을 더 잘 돌볼 수 있습니다.

  전 국민의 건강소양 수준을 향상시키기 위하여 우리나라는 전 국민의 건강소양 향상을 위한 3개년 행동계획을 수립하고, '건강소양에 관한 66조'의 신판을 발간하였습니다. "국가 보건과학 자원 도서관을 건설하고, "유언비어 폭로 플랫폼"을 구축하고, 수많은 보건과학 저술을 출간했습니다. 동시에, 우리는 고품질 의료 자원의 하향 유동을 계속 촉진하고, 1차 의료 서비스 역량 강화를 강화하며, 수천 가구에 건강 지식이 유입되도록 촉진할 것입니다.

  국가보건위원회 대변인 미풍은 모니터링 결과에 따르면 2024년 주민의 국민 건강 정보 이해 수준이 31.87%에 도달했으며 도시와 농촌, 동부, 중부, 서부 지역 간의 격차가 31.87%에 도달할 것이라고 소개했습니다. 서부 지역은 점차 좁아지고 있습니다.

  보도에 따르면, 국가보건위원회는 고품질 건강과학제품의 공급을 계속 확대하고, 건강과학정보의 발표와 보급을 표준화하며메타마스크 개인 키 니모닉 문구, 전 국민의 건강소양 수준을 지속적으로 향상시킬 예정입니다.