“소한기와 대한기는 비가 적게 내리는 계절이므로 매일 물을 많이 마셔야 합니다.” 장종쉐는 홍차, 흑차를 마실 것을 제안했습니다. 이때 생강, 대추차 등을 마시면 도움이 됩니다.양기를 보하고 기를 보충하는 효과가 있습니다. 그 중 생강과 대추차는 중추를 따뜻하게 하고 추위를 몰아내고, 혈액을 보충하고 기를 보하는 효과가 있습니다. 적당히 마시면 혈관을 확장하고에테르는 니모닉을 생성합니다, 몸을 따뜻하게 하며 추위를 몰아낼 수 있습니다.

최근 하얼빈 빙설세계에서 음악 "플래시몹"이 열렸습니다. 바이올리니스트 쉬에 수리와 하얼빈 쇤펠트 어린이 예술단의 바이올리니스트들이 "플래시몹"에서 공연을 펼쳤습니다. . 놀다. 신화통신 기자 장타오 기자 사진

새해를 기다리며 힘을 모은다

“대추위가 지나면 새해가 시작된다.” 대추위가 오면 새해가 시작된다. 점점 다가오고, 모든 집에서는 "바쁜 새해"가 시작됩니다. 먼지를 털고, 설날 시장에 가고, 설 상품을 준비하고, 새 옷을 사고, 춘절 연을 씁니다... 모든 곳이 즐겁고 축제적인 분위기로 가득 차 있습니다.

“모든 집에서는 벽을 씻어서 불운을 몰아냅니다.” 추운 날씨에는 모든 집에서 “오래된 것 제거” 또는 “먼지 털기”라고도 알려진 일반적인 청소를 합니다. 사람들은 집을 조심스럽고 철저하게 청소하고, 집안의 쓰레기와 사용하지 않는 물건을 치웁니다. 즉, 오래된 것을 없애고 새로운 것을 맞이하며, 새해에 행운과 재물을 불러온다는 의미입니다. 옛날, 대추위철에 사람들은 종종 거리에서 참깨짚을 사려고 서두르곤 했습니다. "참깨꽃은 점점 더 높이 핀다"는 속담처럼 사람들은 참깨짚을 은유적으로 더 높고 더 나은 삶의 해를 상징하는 데 사용했습니다. 연도별로. 새해 전날 사람들은 마당에 참깨 짚을 깔고 아이들이 밟아서 으깨는 소리를 냅니다. 사람들은 이것을 "올해 밟기"라고 부르는데, 매년 평화를 의미합니다. 행운과 재물을 구하는 이러한 관습은 악을 몰아내고 행운을 맞이한다는 측면에서 대역병의 의미를 더욱 강조하며, 사람들의 새해 소원을 표현합니다.

“대추위 때는 날씨가 얼어붙어서 얼음 위를 걸어야 해요.” 대추위 때는 날씨가 춥지만 사람들은 여전히 ​​얼음과 눈 스포츠에 열광합니다. 옛날에는 우리나라 북부 사람들이 아이스 스케이팅을 취미로 했으며, 오늘날에도 여전히 이 활동이 인기가 있습니다. 요즘 가장 아름다운 풍경은 에르빈의 겨울입니다. 밤하늘 아래의 얼음과 눈의 세계는 웅장합니다. 다채로운 조명은 수정처럼 맑은 얼음 조각품을 꿈처럼 보이게 만들어 마치 동화 속에 있는 것 같습니다. 왕국 얼음과 눈. 빙설세계에는 야외 디스코가 있고, 송화강에는 빙설 카니발이 열리고, 대형 얼음 조각상과 슈퍼 아이스 슬라이드, 스노 카트, 스노 링 드리프트 등 얼음과 눈은 사람들에게 끝없는 놀라움과 기쁨을 가져다줍니다. .

“대추야자철에 적절한 운동은 신체의 저항력을 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.” 장종쉐는 사람마다 자신의 상태에 따라 빠른 걷기, 조깅 등 다양한 운동 방법을 선택할 수 있다고 제안했습니다. 스퀘어 댄스, 태극권 등이 있습니다. 모두 좋은 운동입니다. 운동 강도는 자신의 신체 상태에 따라 결정해야 하며, 약간 땀을 흘리는 것이 가장 좋습니다. 노인은 지나치게 격렬한 활동을 하지 말고, 운동 중에 땀을 많이 흘리지 않도록 주의하여 양의 기운이 빠지는 것을 막아야 합니다.

“일년 중 가장 추운 계절이니 바람 조심하고 몸을 따뜻하게 유지하세요.” 장종쉐는 일년 중 가장 추운 계절에도 찬 공기가 여전히 자주 발생하고 심혈관 질환을 쉽게 유발할 수 있다고 상기시켜줍니다. 뇌혈관 질환과 호흡기 질환도 마찬가지입니다. 건강을 유지하려면 마음을 안에 간직하고 외부에 드러내지 않아야 합니다. 허약한 체질, 만성질환자, 노약자는 보온에 각별히 유의해야 한다. 머리와 목, 가슴과 복부 등 추위에 쉽게 영향을 받는 신체 부위를 보호하는 데 유의해야 한다. 허리 뒤, 발바닥 등에 두르면 바람과 추위가 침투하는 것을 막을 수 있습니다. 생강, 파, 고수, 겨자, 후추 등 매운 양념을 집에 두고 양기를 북돋우면 좋습니다. 이러한 양념은 모두 매콤하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 약으로도, 음식으로도 쓸 수 있습니다. 감기에 처음 걸렸을 때 매운맛과 따뜻한 재료를 즉시 끓여서 먹으면 외부 증상을 완화하고 폐를 맑게 하며 추위를 몰아내는 데 도움이 되며, 물이나 죽을 만들어 먹으면 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전 생강, 쑥, 후추를 넣고 끓인 물에 발을 담그면 추위와 습기를 없애고, 혈액 순환을 촉진하며 경락을 회복하는 데 도움이 됩니다.

이제 올해도 끝나가고 있습니다. 극한의 추위가 지나고 나면 봄이 시작됩니다. 이로써 새로운 24절기가 다시 시작됩니다. 당나라 시인 원진이 말했듯이, "겨울과 봄이 번갈아 가며 별과 달이 어떻게 존재할 수 있겠는가? 내일은 새로운 리듬이 될 것이고, 매화와 버드나무는 봄을 기다릴 것이다." 사계절의 순환은 끝이 없다, 처음부터 끝까지 연결됨. 24절기의 마지막 절기인 이번 달, 혹독한 추위를 이겨내고 따뜻함을 받아들이며 건강한 몸으로 새해를 맞이합시다!

24절기의 건강보장 노래

예로부터 사람들은 노래와 시, 그리고 다른 형식을 통해 24절기의 아름다움을 전수해 왔습니다.. 이제 우리는 노래를 통해 24절기의 아름다움을 느끼고 자연의 리듬과 시를 감상해 보자 -

봄의 시작, 얼음이 녹고, 양의 기운이 비로 바뀌고, 봄의 새싹이 핀다

곤충이 깨어나고 날씨가 따뜻해지며 곤충이 동면한다. 봄의 분점 복숭아꽃이 핀다. 청명절 조상을 공경하고 선대인을 생각한다. 곡식비 모란을 감상한다. 2}

가장 아름다운 것은 샘물이 흐르는 강이다. 푸른빛으로

여름의 시작 바람이 따뜻하고 신선한 세 가지 별미를 즐길 수 있습니다.곡식이 가득한 누에가 고치를 만듭니다.

이삭, 밀, 노란 매실, 익은, 여름 지점, 연꽃 , 꽃이 피기 시작하다

더위가 약해지고, 뜨거운 공기로 훈증하다

조심하라, 열은 체액을 손상시키고, 습도가 너무 높다

햇빛이 더 뜨거워지고, 더위가 더 온다

새는 깃털을 싫어하고 짐승은 털을 싫어한다.

떠다니는 멜론과 가라앉는 매실. 시원하게 하는 방법은 많다.

차가운 음료는 덜 먹는 것이 좋다.

봄과 여름의 긴 하루 양생은 양기를 보하는 데 주력한다.

무더위에는 양기가 강하므로 겨울철 질병은 여름에 치료한다.

봄에는 간을 보양하고 여름에는 심장을 보양한다. 침착하고 긴장하지 않는 것이 가장 좋다

시원함을 지나치게 바라지 말라

가을 초에 잎이 지고 시원한 바람이 불어오고 벼꽃이 향기롭게 피어난다

흰 이슬 가을의 분점과 함께 숲이 점차 노랗게 변합니다.

차가운 이슬이 늦은 가을에 그림자를 드리우고, 서리 속에서 국화를 감상할 수 있습니다.

높이 올라가 멀리 바라보는 것을 잊지 마십시오. 추위를 예방하고 추위

겨울이 시작되면서 풀이 얇아지고 꽃이 시들고 가벼운 눈이 내리기 시작하고 몹시 추워짐

눈이 많이 내리고 강물이 점차 얼어붙으며 동지 때 보트를 탈 수 없음

겨울의 가장 추운 날씨에 몸을 보양하세요

내년에는 병이나 고통이 없기를 바랍니다

작은 추위는 큰 추위보다 낫습니다. 눈이 창틀에 떨어집니다

일상생활 : 일찍 자고 늦게 일어나기 따뜻하게 지내고 심한 추위를 피하라

가을과 겨울에는 양을 저장하고 음을 보양하라. 기억하라

기운을 유지하면 수명이 길어진다

이십사일기 1년 동안의 용어 순환

모든 사물의 성장과 발전을 관찰하고 세상의 아름다움을 감상하세요.

변화하는 계절에 따른 번영과 쇠퇴를 관찰하세요.

천 가지 맛을 보세요. flavors

24절기에는 전통 한의학의 지혜가 담겨 있습니다.

자연의 뜻을 따라 몸과 마음을 보양하고 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻으세요.

자연의 법칙을 따르라 봄은 생명을 가져오고 여름은 자라게 하고 가을은 추수하고 겨울은 저장한다

우리가 몸과 마음이 건강하기를 바란다

24절기 중국은 전해져 내려왔다 수천 년 동안. 시간은 계속 흐르고 긴 문명의 두루마리를 씁니다. 중국 문화는 넓고 심오하여 마음을 키우고 더 나은 미래를 만듭니다. (작사: 왕메이화)에테르는 니모닉을 생성합니다